Higiene del Sueño Infantil: Buenas prácticas

Dormir bien es tan importante como comer sano. En CEO Kids, promovemos la higiene del sueño como un pilar clave para el bienestar infantil. Estas son algunas recomendaciones prácticas para ayudarte:

🕒 Horarios regulares: Establece rutinas consistentes, incluso fines de semana. Dormir más tarde no compensa el déficit de sueño acumulado.

🛏️ Evita acostarse sin sueño: Si tu hijo tarda más de 20 minutos en dormirse, puede levantarse a hacer una actividad tranquila hasta tener sueño.

🚫 Usos del dormitorio: Evita que el niño estudie o vea TV en la cama. Asocia el cuarto exclusivamente al descanso.

🌡️ Ambiente ideal: Mantén una habitación oscura, sin ruido, con temperatura adecuada y sin luces LED encendidas.

😴 Siestas con horario: Permitidas antes de las 3:00 p. m. y de no más de 40 minutos.

Establecer buenos hábitos desde temprano facilita una infancia saludable y una mejor disposición para aprender, jugar y crecer. ¡Duerme bien, crece feliz!